5 ingredientes saludables para pasar unas felices fiestas

Publicado el 20 diciembre, 2022 por SIGRE

Se acerca la Navidad y, con ella, las celebraciones con la familia, las comidas de empresa, las cenas con los amigos,…

Para disfrutar de una forma sostenible de estos momentos en compañía de nuestros seres queridos, a continuación os ofrecemos una serie de consejos saludables:

  • Vigila lo que comes. Según datos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), los españoles engordaremos entre 3 y 5 kilos durante esta época del año. Por ello, te aconsejamos evitar los excesos con alimentos de alto contenido en azúcar y grasas e intentar no picar entre horas.
  • Planifica los menús. Además de evitar sobrecostes de última hora, te permitirá introducir en tus comidas legumbres, verduras y frutas. Y muy importante, lograremos evitar el despilfarro alimentario que, además de ser el responsable del 10% de las emisiones de CO2, es algo intolerable en un mundo en donde hay 820 millones de personas que pasan hambre.
  • Modera el alcohol. Durante las fiestas navideñas se dispara su consumo y debemos asegurarnos de beber de manera responsable. Y recuerda: Ni una gota de alcohol al volante.
  • No choques las copas para brindar. Así evitaremos accidentes. Pero si lo haces y se rompe alguna, recuerda que normalmente son de cristal y no deben ir al contenedor verde del vidrio.
  • Combate el cuñadismo ambiental en las sobremesas. Ofrece argumentos para rebatir sus afirmaciones sobre cambio climático, pérdida de biodiversidad, contaminación, resistencias a los antibióticos, etc.

E, incluso, convénceles para que reciclen los envases vacíos o con restos de medicamentos en el Punto SIGRE. Siempre es una buena ocasión para cuidar de la salud de nuestro planeta. ¡Felices y saludables fiestas!

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